八支分法瑜伽体系－－－修心之路

有人把这一体系的瑜伽称为进入瑜伽世界的一张地图.前五步是身体,心灵方面的,外在的练习,后三步是心灵,灵魂方面的内在练习.

第一.二支:十个戒律（禁制，遵行）－－－－属道德部分
瑜伽经典认为道德不好心意不正就达不到最终目的，这两部分是瑜伽修炼者在生活中要遵循的十个道德准则,称为"戒律"或"规律".第一支戒律,诚实,不使用暴力,克制欲望,不占有和不偷盗.要做一些对个人生活有益的事,强调内在的原则和责任,不会对自己和他人造成伤害的生活方式,也包括不伤害动物.第二支规律,是规范瑜伽学生行为准则,包括简朴,纯洁正直清静不贪等。

第三.四支:体位与呼吸--属肉体部分

是练习瑜伽体位和调息.瑜伽练习各种稳定和舒服的姿势,教给人们通过锻炼控制自己的身体,而调息是呼吸的控制和能量的处理,通过控制呼吸,使能量渠道更有活力,并且帮它们排除障碍物.

第五支:制感---肉体心理综合部分

远离物质世界,"回归平静",是练习专注前的预备功.是瑜伽修炼者不受外界的干扰,进行语音冥想,收敛自己的感觉,并且克服诱惑和干扰,坚定决心,并且由此增加自身力量,进行对深层自我的感知.

最后三支--执持。静虑。三摩地。

第六支是"专注"凝神,集中.使头脑中的意识只有一点,并集中在这一点上.专注力的集中可以提升生命之力,使冥想前的预备功.第七支冥想之门是凝神打开的,它使瑜伽修炼者达到精神完全平静的状态,沉侵于内在自我.在冥想的时候试着使自己变成你头脑中想象的事物,提升生命之气.最后一支是,达到与宇宙合为一体 的境界.是超越意识的境界,了解自己合生命的全部含义.
   瑜伽者所提创的生活习惯：
   坚持不懈的练习，内在的自省，自知自律，新鲜纯净的饮食，提升内心，善行，言语纪律，知足，实践爱德，独立。承担责任。
瑜伽经典《薄加梵歌》讲，在饮食睡眠工作和娱乐等习惯上节制有度的人，凭借瑜伽的练习就能消除一切物质上的痛苦，但我们不可能人人做到将上述条例放入日程表或者几近完人才开始瑜伽练习。只要我们每天向好的方向进步，那生活就是美好充实的
　有心人一起共勉．